Ten dział jest poświęcony tym katorżniczym treningom, które mają nam pomóc osiągnąć cel - budowę masy, przekroczenie barier siłowych oraz poprawa definicji - rzeźby mięśni. 
Każdy znajdzie tu coś dla siebie w odpoowiednich poddziałach znajdujących się w Dziale Trening.